史上最全瘦腿攻略

▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动？

△有熬夜习惯？

▲长时间步行后，感觉小腿比大腿更疲倦？

△每天喝3杯以上咖啡？

▲少年时代曾是短跑健将？

△如果坐的时间太长，大腿有麻木感？

数一数自己对不同颜色的三角形答yes的个数，答案看这里

一.如果3个以上▲回答yes，你是“a型”嘟嘟腿

a.“肌肉型”嘟嘟腿

“肌肉型”的你，哪怕吃再多都不会特别胖，但大腿会因肌肉过多显得粗粗的，4个方法帮你瘦腿。

1.用精油按摩大腿

精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，让你腿上的肌肉迅速小下来。把精油调和后直接涂抹在大腿上，加以轻柔按摩，效果很好。

2.番茄+蜂蜜diy“腿膜”

番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们diy的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，瘦腿效果更好。