五个瘦腿魔法纤细粗壮大腿

结束动作尽力保持身体平衡，左腿向上抬起5—10厘米左右，感受左腿内侧肌肉的伸展。然后恢复起始姿势，并重复动作。同理练习右大腿内侧肌肉。

安全提示避免在腿部运动的同时上身向下倒或者移动。

标准姿势提示位于下侧的腿膝盖总是向上抬起。

纠正办法保持身体下侧的腿向脚趾的方向尽力伸展。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……