早晚各做3次。
1.首先,站姿或坐姿皆可,背嵴挺直,视线朝正前方。
2.然后,慢慢地将头上抬,仰望天花板。
3.再伸出舌头朝上,维持此一姿势约5秒钟,以锻鍊下颏肌肉。
在下巴到肩颈的这块区域,很容易因为平常错误的姿势或是疲累,而造成淋巴循环的不良,而堆积水份与肉肉,想要消除双下巴,可以从肩膀到下巴一起保养。
动作1~3为一回,每次做六回。
1.从下颚到颈部位置图上紧肤霜。
2.用食指和中指或拇指夹下巴的边缘,将皮下肌肉往上夹。
3.然后,再用双手手背,将下颚多馀的肌肉由下往上推。
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