3.经常喝生姜红茶,在促进利尿的同时,能温暖身体,有利于代谢。
4.“水胖”的人,如果适当吃些咸味食物酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物,盐分就会把水挤出来,使身体绷紧。
5.煮红小豆有促进利尿和排便的作用,有利于减重。做法将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内,等到水分减半、红豆煮软时,大概需要30分钟。
6.早饭时饮用下面的鲜果汁,可以收到很好的效果
胡萝卜一根半(约300克),180毫升汁。苹果2/3个(约200克),160毫升。黄瓜1根(约100克),80毫升。总计420毫升(2.5杯)。
胡萝卜两根(约400克)240毫升。菠萝200克,140毫升。总计380毫升(两杯)。
另外除了吃方面要注意还需要注意以下两点。a.参加劳动或进行运动,能够充分运动肌肉,消耗多余的水分,使身体产热。由此改善代谢状况,达到减重的效果。
b.洗澡、洗桑拿浴等出汗时,由于气化热的原理,也会消耗体内的热量,有益于减重。如果能更进一步洗“生姜浴”(拿一块生姜磨成泥,放在布袋中,挂在浴缸里的“生姜浴”)、“盐浴”(放有一小袋粗盐的“盐浴”)、“蒜浴”(放有装着蒜末的布袋的“蒜浴”),就更好了。
芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁制法:将芦荟洗净去皮,切成段。
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