夏季,总感觉没什么胃口,想吃什么吧,又怕胖。现在,就给你推荐几款清淡小菜,开胃又减肥。凉拌白萝卜原料西芹、甜椒、黄瓜。调料葱、姜、盐。
做法将西芹洗净,入开水锅里焯熟,捞出控去水。黄瓜甜椒洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。小贴士白萝卜有降脂作用,减少血管内壁胆固醇,从而减肥。
蒜泥拍黄瓜原料黄瓜150克,水发黑木耳50克。
调料蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中,木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上,将调料洒在木耳上,吃时拌匀即可。
小贴士黄瓜热量低,除湿利水,清热解毒,有助于我们身体代谢脂肪,并且有抑制糖转化为脂肪的功效,爱吃甜食的女孩子不妨多吃。
虾米冬瓜汤原料干虾米、新鲜冬瓜。调料葱、盐、醋。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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