“妳干嘛这么生气?月经来了吗?”王先生开心请女友吃浪漫晚餐,却莫名其妙被骂了一顿,生气地质问,两人当晚都带着愤怒情绪入睡。事实上,受到体内荷尔蒙浓度的波动变化,有不少女性会在生理期或之前出现情绪低落、烦躁、腹闷、乳房肿痛等不适,影响生活质量和人际关系。营养师建议,在均衡且多元饮食的前提下,适度补充8大营养成分,也能预防或减轻经前症候群。
关键营养1/钙
忠孝院区营养师洪若朴表示,钙有助于缓解痉銮、强化神经系统的传导反应,可帮助调节心跳、肌肉收缩。女性补充足够的钙质,有助于安定情绪、消除紧张压力,建议每天摄取1200至1500毫克钙质,常见富含钙质的食物,例如绿叶蔬菜、牛奶及其制品、小鱼干、虾米、奇异果、黑芝麻等。
关键营养2/镁
镁有助于缓解痉銮、具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能,是能安定情绪、消除焦虑的营养素。洪若朴营养师表示,研究证实每日摄取250微毫克的镁,足够减轻经前头痛症状,常见含有高镁的食物,包括全谷类、绿色蔬菜、豆类、坚果类、牛奶及其制品,以及海鲜。
在心理门诊中有一个常见的现象,不少有心理困扰的初诊病人来诊治时,心理医生能发现病人有一种特殊的口臭。
”32岁的媛媛说“每次我因为工作的事情感到忧心忡忡或紧张不安时,身上会长出许多发痒的红斑,或是嘴边长
他很委屈,自己身体一向很硬朗,血压只高一点,血脂血糖都正常,怎么会得这个病呢?其实,他的急脾气日积月
酷暑时节,人们感觉生活工作有些难以适应,医学表明,生活环境及社会因素,对冠心病同样也有一定的影响,这
引起口臭的原因很多,但是,不良的情绪也会导致口臭,这一因素往往被大家所忽视。在心理门诊中有一个常见的
经过对大量数据的研究,心理学家最终还是没能没有发现头痛患者具有任何特殊人格,至于他们是否容易患上精神
营养师赵函颖特别推荐一道能舒缓生理期不适,还能按抚情绪的“酒酿红糖蛋”,让女性由内而外调养,即使碰上
月经是妇女特有的生理现象,月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化,也反映出与生殖功能有关的心理活动和
例如,有人研究了用口服避孕药控制激素水平时的情绪波动问题,试验者把受试者分为3组过去和现在都不服用口
情绪5郁郁寡欢除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为血液中血糖不足能够导致抑郁
喜怒哀乐是生活中常见的情绪,男人们也不能避免,但有些情绪如果太经常出现,如以下5种有害情绪,将会影响
有一半以上的肺癌患者都有抑郁症,长期的情绪被压抑着,虽然肺癌的病因与环境和抽烟有很大关系,但是保持一
白癜风刚开始的时候不会让患者感到不适,但此病发无定所,以皮肤暴露部位多见,严重影响患者美观,使患者背
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1