不同肥胖类型的快速减肥食谱

高脂型

如果你属于以下情况，那么你就是高脂型减肥者。低脂食物从来满足不了我的食欲。

即使我大大降低了热量的摄入，我也会因为碳水化合物的摄入而发胖。

在吃了面包和饼干之后，我会想要更多的这类食物，即使我压根儿也不饿。

最适合你的减肥方法——低糖高脂节食法

这种减肥方对于那些遭受过减肥失败的女性来说最为管用一项研究表明，这些减肥者尽管多摄入了600卡路里，但却比原来多减去了33%的重量。这种节食法的神奇之处就在于不限制脂肪和热量的摄入，但限制碳水化合物的摄入（在第一周里每天大概只能摄入约20克碳水化合物）。

这一周中，这种食谱能稳定血糖，并降低胰岛素水平，这就能让身体大量燃烧脂肪，并获得能量。更为神奇的是，限制碳水化合物的摄入不会导致饥饿，因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感，抑制饥饿的产生。