长期亚健康抗病能力差

疲惫、健忘、失眠……都是“亚健康”的表现。根据世界卫生组织（who）一项全球调查结果显示，真正符合世界卫生组织健康的定义、达到健康标准的人群只占5%，75%的人群处于健康和疾病之间的一种状态，即亚健康状态。

给你的健康打个分

都市人工作忙、压力大、环境差等因素，非常容易陷入“亚健康”。自己是否已成为其中一员?不妨对照下表，做个测试。

1.早上觉得累不愿意起床。

2.晚上经常睡不着觉，无法深度睡眠，精神状况很糟糕。

3.想好的事，第二天就记不起来。

4.不愿和人交往，工作效率下降。

5.容易上火，控制不好情绪。

6.三餐进食不规律，没有食欲。

7.应酬多，精力不济。

8.流感季节，自己首当其冲。

9.体重超标（或不达标），缺乏运动。

10.工作常感身体倦怠，胸闷气短。

解读来自身体的警报

如果你的身体已经出现自测表中7—10个症状，说明你的亚健康已经很严重。