灯泡以及电脑屏幕、平板电脑、手机等电子装置屏幕发出的光统称为“人造光”。据英国《每日邮报》10月21日报道,越来越多的研究发现,过多接触人造光有损健康。
多项研究发现,夜间长期暴露于人造光的夜班工人,前列腺癌危险大增,女性乳腺癌危险甚至会增加60%,同时还会导致睡眠问题、胃肠疾病、情绪恶化及心血管疾病等诸多问题。《美国预防医学杂志》刊登哈佛大学一项研究发现,在人造光下暴露5小时以上就会导致人体生物钟紊乱,褪黑激素水平降低。白天接触这些人造光无关紧要,但是夜晚长时间接触人造光,就会让人更清醒,难以入睡。科学家表示,人造光殃及健康的关键因素是,这些光源会产生大量的“蓝光”。这种蓝光时时刻刻都在提醒人们,“喂,醒醒,到早上了。”美国《神经科学杂志》近期刊登一项研究发现,灯光的颜色对健康非常重要。蓝光容易增加抑郁危险,红光对情绪影响最小。美国康涅狄格大学癌症流行病学专家理查德。斯蒂文森室内灯泡选择传统的白炽灯比节能灯更好,原因是后者产生的蓝光更多。他建议,夜晚灯光不宜过亮,卧室尤其如此。卧室灯泡不妨使用红色。上午上班时使用明亮的节能灯,有助于提高警觉度。而晚上如果想放松和尽快入睡,最好在睡前30分钟调暗灯光。
当今,电脑的使用越来越广泛,给人们的工作学习生活带来了极大的方便。但是,电脑也会给操作人员带来了有碍
下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方食品荠菜芥菜苦瓜胡萝卜香榧子无花果动物肝脏青鱼白鱼蚌肉螺蛳。
根据国内外调查的资料表明经常对着电脑工作的不适症状有头昏头痛疲乏无力视力下降记忆力减退失眠多梦工作能
注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a
专家称,快节奏游戏对儿童感知的冲击将造成注意广度(即将注意力集中于某一特定物体或思想而毫不走神的时间
研究者对11个12~14岁的没有睡眠问题的健康孩子进行了为其2天的试验,每天晚上睡觉前的2~3个小时
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等
维他命b对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维
其实,混合性皮肤的“t”字形部位和脸颊同样有水分不足的问题,所以,最好是使用不含油分、保湿作用又强的
常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外,电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用,让人出现
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等
从事软件业、文字处理、信息处理等职业的工作人员,他们的视屏作业时间往往超过4小时/日;另外,个人电脑
电脑中的微波对孕妇中枢神经系统的影响,还可能出现神经衰弱症候群,表现为头痛、易疲劳、嗜睡、失眠、记忆
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