为何春季精神心理问题容易高发?专家称,春季日照和气温变化较大,人体代谢旺盛,大脑对外界刺激也比较敏感,很容易引起情绪的波动。另外,春季气压较低、气候干燥,时常的阴雨、雾霾容易引起大脑分泌激素的紊乱,导致神经功能紊乱,容易出现失眠症状和焦虑情绪。
春季尤其要注意合理作息,把握好工作时间和进度。如出现烦躁、焦虑等情绪时,要意识到这是人体的季节性情绪波动,并非因为工作难度增加或者工作量加大,要有心理准备。
六招防春季抑郁
第一招:倾诉。若不能将内心的东西表达出来,将会越来越焦虑。
第二招:改善心境。打扫房子,买些小饰品,可使人精神焕然一新。
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