防头号杀手保护心脏13条忠告

五、每星期至少应吃200克的西红柿研究发现，西红柿中含有丰富的钾，而钾具有降低血压、保护心脏的作用。

六、要经常用牙线清洁牙齿由于牙周疾病可引起动脉炎症，并可最终诱发心脏疾病。因此，人们应经常使用牙线来清洁牙齿（牙线的一些作用是刷牙无法达到的），以达到保护心脏的目的。

七、尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量饱和脂肪和反式脂肪主要存在于牛肉、猪肉、全乳制品和棕榈油等食物中，食用这类脂肪过量会导致动脉发炎，从而诱发心脏疾病。另外，薯片、薯条等食品中反式脂肪的含量也很高，因此也应尽量少吃或不吃。

八、少吃盐和糖盐的主要成分是氯化钠，食用过量会使血压明显升高，给心脏带来损害。因此，每人每天的食盐摄入量不应超过6克。另外，人们对糖的摄入量也不宜过多，尤其是不要食用低脂高糖类食物（如低脂高糖型饼干、奶粉等），否则很容易使体内出现脂肪堆积，从而诱发心脏疾病。

九、每天喝一杯葡萄酒研究发现，葡萄酒具有软化血管、预防血栓形成的功效。因此，每天饮一杯葡萄酒就有预防心脏疾病的作用。