防止脱发营养补充是关键

3.补充类黏蛋白和骨胶质，如黄豆排骨汤等。

4.减少纯糖和脂肪的摄入，因为蔗糖、甜菜糖和脂肪会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而脱落。

5.注意摄取含碘、钙、铁多的食物，如甲鱼、鲜奶、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等。

中医在护发食疗方面常用以下方法

1.胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按14比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。3.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，1日2次，温开水送服。

4.核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2-3个，天天不间断。