钾不只有安定血压的效果,也有利于消除水肿,不会让多余水分残留在身体里喔。钙...健骨安神海藻中的钙质不只能使骨骼强壮,更可以安定神经,缓和减重过程中产生的焦虑感,让你不再因为忍耐而心浮气躁。铁、锌...呵护健康
减肥的过程中,很多人会过度限制饮食,结果营养失调,引起铁质不足,甚至造成贫血。另外,因为节食而缺乏锌,也可能会造成妇科方面的问题,不可不慎呀。
有些人就因为从事过度减肥,甚至导致生理期停止。利用海藻瘦身的好处,就在于海藻里含有丰富的矿物质,可以补充营养,一样是瘦身,却比较不容易导致生理上的问题。
我要吃我要吃...快教我海藻减肥法。
既然海藻有这么多好处,你当然要试试看在家吃海带啰。快到市场去买海带、海苔、洋菜,今天就把海藻介绍到你家餐桌吧。
1.在吃海藻饮食之前...●1天吃1-2次即可。●饭前喝汤、吃海带。●有甲状腺方面疾病的人,请征求医师意见。●选择时,最好选天然不加味的海带。有些调味海带口味太碱,不适合高血压的人。海带拥有丰富的矿物质,想变得窈窕又健康,可说是很适合的‘材料’。其实1天只要摄取4g左右的海带,就会有效果喔。
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一周减肥食谱吃出健康苗条
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