减肥护肤能够兼得?油脂类保湿产品帮你忙
虽然减肥过度会产生各种肌肤问题,但是爱美的女性又怎么能放下这个终身事业呢?不减肥无法适应这个骨感的社会,减肥又容易出现肌肤问题,你是不是心里默默抱怨“做女人真难”呢?这个问题,中山二院皮肤医师毛越苹给出了几点意见。
1减肥力度不宜过猛,最好保证体重的有规律变化。
2减肥的过程中脂质成分和水分会大量丢失,补水保湿工作显得十分重要。在选用产品是最好选择霜类或者乳类的保湿产品,在补水的同时也能同时补充流失的脂质成分。
3在饮食上切忌营养不均衡。纤维素、维生素、蛋白质和脂类物质都要均很摄入,若觉得皮肤干涩可适当补充坚果类的食品。但是坚果类食品热量较高,因此减肥者要控制好食用量。
编后语减肥是个循序渐进的事情,无论是对于身体机能和肌肤,都应该避免体重在短时间内的大幅度下降。此外减肥不仅仅是体重的减轻,还在于对身体线条的塑造,因此不应该将重点局限于体重秤上的数字。每次运动完后都要进行合理的肌肤护理,补充水分和流失的脂质,加以按摩手法便能增强肌肤的弹性和光泽。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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