抱枕仰卧起坐
主攻部位小腹和大腿内侧
脸朝上躺在沙发上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
把抱枕夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧抱枕。保持手肘向外，目光向上。
吸一口气，放下头部。重复15次。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
抱枕仰卧起坐
主攻部位小腹和大腿内侧
脸朝上躺在沙发上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
把抱枕夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧抱枕。保持手肘向外，目光向上。
吸一口气，放下头部。重复15次。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
很多年轻白领的生活工作状态跟黄先生差不多每天面对电脑忙碌工作，上厕所经常一拖再拖，开车上下班常堵在路
然而，在丰富生活的同时，电视也给人们带来了一系列健康问题:头晕、眼花、背痛、腿麻……本版特邀相关专家
这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成
据主持此项研究的慢性病专家洪忻介绍，从2004年开始，南京市疾控中心对南京地区4058名35岁以上，
美国研究人员调查了135例患有老年痴呆症的病人和331例健康老年人后发现每天多看1小时电视。到了老年
每次看电视物时间不超过2小时，利用电视节目轮换、休息的间歇，活动关节，舒展腰肢，消除疲劳，有助于恢复
据有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的调查，发现其中的20%的孕妇发生自然流产，而对每周
刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝
女性看电视超3小时易抑郁 哈佛大学的一项研究发现，久坐不动可导致一系列情绪变化，令身体出现病症。科学
现在电视的种类可谓是品种繁多，人们几乎走到哪里都能接受到电视信息，家用电视、公交电视，地铁电视，楼宇
干眼病长时间盯着荧屏，会使眼球充血，使眼球视网膜的感光功能失调，同时还会出现眼球干燥的现象，引起视觉
加上儿童视觉系统发育还不成熟，控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人，比成年人更容易产生视
此外，在电视机不关闭情况下入睡，大脑无法进入深度睡眠，血压和心跳不平稳，如果遇到突然声响而惊醒，更容
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