谨记十点好身材赶都赶不走

4。不要窝在沙发里

窝在沙发里真是太舒服了。整个人陷在里面，达到超舒服的最高境界。不过～沙发上的马铃薯有听过吧。没错～再继续窝下去，弯腰驼背、脂肪就胡乱堆积，你很快就会变成一颗又大又肥的马铃薯啊。

5。走路步伐不拖地

你走路的步伐很沉重吗？老是拖著脚跟走路？嗯～不但样子不好看，你的腿也就会肥肥的呦。走路的时候，抬起脚跟轻快的走，就像走秀的模特儿一样，你会变得更轻盈

6。不要踮脚爬楼梯

有些人喜欢踮脚尖爬楼梯或者是一次爬个2、3格，其实是很不好的习惯呦。这个动作对双腿和脊椎都有伤害，尤其是膝盖和脚踝，更是大负担，会越来越粗壮。

7。站有站姿不歪扭

不管是搭车或是等人，总是不耐烦的歪来歪去，站著三七步、歪斜地靠在门边或墙壁…，这时候身体的重心会偏掉，压迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之你的骨头不歪也难，身材当然也走样啊。