享受1吃甜食,现在不受限
月经第1天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以,平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦。更重要的是,经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过,要记住从经期第4天开始,一切恢复正常。
享受2可乐爱好者的福音来了,可以喝碳酸饮料
碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。所以,可乐爱好者们注意啦此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题。
享受3经期不做黄脸婆,每天睡够9小时。
美国医学对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分这些专家真是站着说话不腰疼啊,太不现实了。是的,平时的确没这个条件能睡足9小时,那就不妨在月经期好好宠自己一下,美美地睡够9小时吧。此时由于激素水平上升,皮肤状态也最好,如果睡眠充足了,你的气色、精神也会好,谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色。
经期减肥好不好?经期会流失大量人血,建议别减。
观点经期减肥瘦身效果最明显前两天,参加大学同学聚会,女同学们看到彼此日益发福的体形,话题自然转到减肥
亚洲华尔街日报日前报导“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理除了运动以外的瘦身法都有人前仆后继的
看到这个mm们的眼睛都发亮了吧,知道吗?我们经期的需求量比平时增多30%,只要按平时的量吃,就可以无
节食也不见得体重会减轻当女生在生理期体内水份很容易囤积,即使努力节食也不见体重会减轻,所以,在这段期
此时体内的雌激素的分泌增加身体代谢增快消化功能佳情绪稳定,是新陈代谢较佳的时期,也是减肥的最佳时机。
山药山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养
在经期适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所
蔬菜水果全麦面包糙米燕麦等含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经
气滞型喝玫瑰花茶月经期间感觉胸部会胀乳房乳头疼痛,经血颜色变暗来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大
特别的想要吃甜食而为什么有些女生特别的想要吃甜食,那是因为当你感觉到情绪不佳,疲劳的时候,你就会想要
经期前雌激素水平急剧下降,到经期达到最低水平,而雌激素与皮肤质量密切相关,所以这时候通常皮肤弹性下降
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