经前期紧张吃什么好请听专家说

肝郁早晚泡点菊花茶、玫瑰花茶或佛手茶饮用，有助于清肝明目，心境舒畅。

经前症状不同，饮食有别

大约有100—200多种症状与经前期综合征有关，冯蓓说，最常见女性在经前出现的症状是抑郁、畏寒怕冷、头痛，饮食也有讲究。

一、经前抑郁

三菊饮橘皮30克、橘核50克、橘络10克、蜂蜜30克，用开水泡水饮用。

郁金佛手饮郁金15克、佛手18克、蜂蜜30克，用开水泡水饮用。

双花饮玫瑰花、茉莉花各3克，一起泡茶饮用。

二、经前畏寒怕冷

肾阳虚的女性，适合三款食疗方。参芪虾仁炒饭党参15克、黄芪15克、虾仁50克、火腿30克、粳米200克，加盐、味精、黄酒、植物油。鹿角胶红糖茶鹿角胶10克、红糖10克、红茶3克，用开水泡茶。益智仁莲子汤益智仁20克、粳米100克、莲子30克、白糖20克，洗净后熬粥喝。

肾阴虚的女性，适宜两款粥。杞菊地黄粥枸杞子15—20克、菊花10克、熟地黄15克、粳米100克，洗净后熬粥喝。桑葚女贞子粥鲜桑葚60克（若用干桑葚，只需30克）、女贞子20克、冰糖20克、粳米100克。