警惕白领小资生活催生亚健康

“咖啡当水喝”，咖啡能够提神，许多白领为了保持工作中的清醒头脑和快速思维反应能力而大量的饮用咖啡，并把咖啡当水喝，以为能够解渴。事实上，咖啡具有利尿作用，喝咖啡所摄入的水分远远低于咖啡利尿作用所排出的水。例如，每喝咖啡6杯（含咖啡量约12克），除6杯中所有的水会被迅速排出体外外，还可增加尿量500ml~1000ml。而且由于咖啡因的兴奋作用，即使体内缺水也不觉得口渴，长此以往可能出现慢性脱水。因此，喝咖啡一要适量，二要通过饮水补足因咖啡丢失的水分，这样才有利于健康。

“空调型脱水”白领们通常整日都工作在有空调的环境里，空气的相对湿度较低，时间长了人很容易脱水，尤其含水量多的脑细胞更易脱水，一旦脑细胞脱水，人就容易疲劳，思想不集中，记忆力下降，工作效率低。因此，一定要养成多喝水、主动喝水的习惯。