3、英国
英国吃分量少的食物
如果你进了伦敦的麦当劳,侍应会问你要不要加大。不过这个选择很快就被停止了,因为它阻碍了销量。英国人喜欢吃分量少的食物。
这里就告诉大家,外出就餐时,食物分量少一点,对减肥也是有帮助的。
4、巴西
巴西减肥传统菜
巴西的狂欢节并不是巴西人保持苗条的唯一方法。巴西人有一种传统菜,他们是通过吃这种传统菜来保持苗条的。
在肥胖杂志上的一项研究发现,与西方相比,主食主要是大米和豆类的话,超重的风险可以降低了约14%。那是因为它的低脂肪、高纤维,并且可以稳定血糖。
5、印度尼西亚
印度尼西亚鼓励禁食
伊斯兰教,这个国家的主要宗教,鼓励信徒有一段时间,从黎明到黄昏完全禁食,或者只喝水和吃白米饭。
尽管专家们不建议通过禁食来控制体重,禁食能解决无意义的进食,让你一天回归正常。不建议大家完全禁食,只要每天减少一半的卡路里摄入就可以了。
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