男人熬造成夜亚健康如何进补

1、补肾强骨猪腰炖杜仲

用料杜仲25克、猪腰子1个。

做法隔水炖上述材料1小时。

2、清火降压夏枯草煲瘦肉

用料夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

做法上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

3、消痛清热生地炖鸭蛋

用料生地20克、鸭蛋1至2个。

做法加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

4、益气解痛粉葛生鱼汤

用料粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

做法加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。