理由五能有效减少家庭开支。减肥者很少吃零食,甚至视零食为洪水猛兽,省去了一般女人用于购买含热含糖量高的糖果、点心、果脯等东西的费用。
理由六可以培养女人的耐心。虽然通过各种手段,减肥的效果立竿见影,但这种效果往往是暂时的,稍不注意又会反弹,因此女人减肥通常是一场持久战,在由肥而瘦、由瘦而肥的反复拉锯中,不知不觉培养和锻炼了女人的耐性,让她们在生活中不急不躁,脾气更为温柔。
理由七能戒除不良嗜好。减肥需要大量的时间和精力,各种健身活动占用了她们逛超市商场浪费金钱的时间,大运动量则耗尽了她们吵吵闹闹和相互间说三道四的精力,而可能产生肚腩的顾忌,也使她们彻底失去了坐在麻将桌前的机会。
理由八有效降低化妆成本。减肥不但会减去女人身上多余的赘肉,脸部也会按比例缩小,甚至使圆脸变成尖脸,这样就可以减少化妆面积,有效降低粉底、胭脂、口红等化妆品的日耗费量,使女人化妆成本大幅度降低。
理由九改善居住条件。减肥使女人体积变得娇小玲珑,室内占用空间相应减少,间接增加了人均居住面积,使住房面积未达标的达标,已达标的超标,超标的提前达到小康。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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减肥瘦身经验心得
一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着「高纤维素」的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少
近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。
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早上因为饿着肚子,所以运动量不能太强,快走健美操这样的有氧运动比较合适,力量型锻炼可能不太适合,否则
多吃蛋白质研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡
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第四,头正颈直,集中意念,双目平视或微闭,做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次36次),使你全身氧
消耗的能量大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多
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