女性须知有益肌肤健康的食材

你想要提高皮肤的健康度，并保持年轻的外表吗？当下一次你想要买化妆品或护肤品的时候，请记得平日的饮食习惯和健康养生也能让你的皮肤光滑而有弹性。

皮肤是人体最大的器官，如同其它器官一样，它也需要良好的营养供给。一般而言，均衡的饮食与丰富多样的健康食品有益于你的皮肤和健康。下面罗列了几种皮肤所必需的营养元素和有补充功效的水果

维生素c是体内胶原蛋白生产所必需的元素。

维生素a它也是保持强有力的健康皮肤所必须的元素。

硒硒元素有助于预防皮肤癌。

ω-3脂肪酸可以帮助你减少皮肤干燥的发生。