七款红薯玉米减肥食谱排毒通便速瘦身

二、鸡丝红薯蒸蛋

材料鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60毫升。

做法

1.将鸡腿洗干净后把皮和骨去掉，接着将剩下的肉的部分切成丝状，红薯洗净后同样将皮去掉切成丝，最后把毛豆洗干净，放在一旁备用。

2.把鸡蛋打在碗中，待打散后，加入鸡丝、红薯丝、毛豆等材料，再加进开水调匀，然后加入盐、胡椒粉等调味料。

3.放到电锅中，加底锅蒸熟就可以了。

红薯含有丰富的纤维素，可以起到润肠排毒通便的功效，对于减肥非常有好处。将红薯和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋减肥食谱，不但营养美味，还能兼顾养颜美容。

三、红薯燕麦奶

材料红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙（依据个人口味添加）。