秋季可用豆浆控血糖

二、红枣枸杞豆浆

原料干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克，水1.2升，糖适量

做法

1、黄豆浸泡6~16小时，备用。

2、将红枣去核、洗净，将枸杞和泡好的黄豆也洗干净。

3、将以上材料都放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后，即可饮用。

这款豆浆具有补虚益气、安神补肾的功效，同时还能改善心肌营养，防治心血管疾病的作用。

三、五豆豆浆

原料黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克，黄豆30克，水适量，糖适量

做法

1、首先，将以上材料浸泡6~12小时，备用。

2、将浸泡好的的五种豆放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟。

3、最后用滤网滤出汁液，加入适量的糖调味，即可饮用。

这款豆浆有降胆固醇的功效，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉僵硬化、糖尿病的等均有一定的食疗功效。