秋季温热瘦身汤瓦解顽固肥胖因子

将南瓜成薄片，洋葱切碎，放入耐热杯中，加入盐和胡椒粉，放到微波炉中加热1-2分钟后取出，用勺子将南瓜捣成泥状。往杯中加入豆浆，再次放到微波炉中加热1分半钟，用勺子搅拌，撒上杏仁片即可。

menu5番茄鸡肉汤

（203卡，盐分1.4克）

材料鸡腿肉50克、蒜末半茶匙、鳄梨1/4个、番茄汁150毫升、盐和胡椒粉适量。

将鸡肉切成丁，鳄梨切片，将鸡肉用蒜末、盐和胡椒粉腌制一下后放入耐热杯中，盖上盖子，用微波炉加热1-2分钟。最后加入番茄汁和鳄梨片再次加热1-2分钟。

menu6酸辣紫菜汤

（35卡，盐分1.2克）

材料番茄酱1勺、辣泡菜30克、即食紫菜1片。

将辣泡菜切成容易入口的大小，放入杯中，再加番茄酱和150毫升的热水，最后放上紫菜。