虽然仍然有很多人为了减肥节食,觉得节食是有节制地吃,而不是不吃。因此减肥瘦身食谱也是应该针对各人的体质而言的,例如如下的减肥食谱。
健康的人如果想减肥,下面这食谱一般能够达到三天瘦六斤的效果。但身体由于种种原因而处于亚健康状态的女性朋友,这餐单可能就不太适合了。
第一天
早熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
午熟蛋一只,番茄,茶
晚青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律,豆腐,茶
第二天
早熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶
午熟蛋一只,西柚一个,茶
晚番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶
第三天
早熟蛋一只,西柚一个,茶
午蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶
晚番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶
第四天
早熟蛋一只,西柚一个,茶
午蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶
晚豆腐,芝士,菠菜,茶
第五天
午熟蛋一只,菠菜,方饱一块,茶
晚鱼,蔬菜沙律,方饱二块,茶
第六天
午生果,水浸罐头鱼,茶
第七天
早熟蛋一只,西柚一个,茶
午烧鸡,番茄,西柚一个,茶
晚蔬菜汤,烧鸡,番茄,椰菜,西芹,西柚一个,茶
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