让咪咪弹性无敌的美胸操

碰肘操令胸部坚实、集中。

1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。