少食多餐营养均衡减肥最有效

补水补维生素

减肥运动之后的及时补水，对减肥起到辅助作用。水分的吸收可以帮助新陈代谢的加快和电解的平衡，在运动过后应该进行适量的饮水，最好是有矿物质运动型饮料。而维生素的补充则会使人保持身体的健康，并且维生素可以在某种程度上加速脂肪的燃烧。