轻度超重、不过量运动、连皮带核吃蔬果……这些看似违背常理的方法却能有效地提高我们的健康水平。一起来试试以下6种新的健康方法。
1、绝不过度节食,适度超重才健康
以前,人们普遍习惯用肥胖指数bmi作为衡量标准数值在20至25间是标准值,基本做到防患于未然。低于20代表你过于纤瘦。超过25表明略微肥胖。指数高于30则属于“极度肥胖人群”。但这个标准在去年发生了变化,基本有所升高。25到27.5之间就免于心血管疾病的危害。因此,如果你的指数超过原本的5公斤以内,都尚在可接受范围以内。
2、有节制地适量运动
“脑源性神经营养因子”和“血管内皮生长因子”是2010年两大热门词汇。“脑源性神经营养因子”在神经元的存活、分化及突触可塑性调节中起重要作用,而“血管内皮生长因子”则帮助生产新的血管细胞,以此避免心脏病和中风。
通常的运动过程能有效增加这两种因子的数量,这也是人们“运动有利健康”观念的来源。但现在请额外注意,过度运动会削弱“脑源性神经营养因子”。这是否对脑细胞有危害尚不得而知,但就每天过度运动而精疲力尽的运动员的实例来看,或许答案是肯定的。
据英国的一项调查发现,有三成的司机承认,在最近一年的驾驶中,曾有过几乎睡着的危险时刻通过分析交通事故
把适量的含有酒精的饮料作为抑制剂来用,对那些精神和情绪受压抑或紧张的患有早泄的病人往往有益,因为酒或
小苏打粉适合清洁污垢集中的地方,比如灶台周围、抽油烟机等,小苏打水适合清洁大面积的地方,如墙面、玻璃
最好的预防方法是在喝酒前,先吃些油脂食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来
简单说,头孢类的药物抑制了肝脏里的乙醛脱氢酶,这个酶对喝酒的人来说很重要,酶的“水平”高意味着解酒功
专家告诉,现在药品与酒结合后的毒副反应,已经成为研究热点,最新研究表明,临床有一些常用的抗菌头孢类药
世卫重新评估酒精与癌症的关系,结果发现体内缺乏乙醛脱氢,或乙醛脱氢不能发挥功效的人,患食道癌的风险随
肝细胞内转氨酶浓度比血清高1000~5000倍,在肝细胞损伤细胞膜通透性增加时,即使无肝坏死,细胞内
饮食肝病患者的饮食,应多食素食宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,少食多餐,禁忌生冷甜腻辛热及生痰
积极纠正营养不良是ald的基础治疗措施,对于严重酒精性肝炎患者,联合应用全肠道营养(2000kal/
所以,保持一定量的汗液排泄,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的,这对湿热体质
无酒不成席,一醉方休,已成为一条不成文的待客之道。但如饮而无度,或长期嗜酒,将可能会发展为酒精性肝病
慢性胃炎、胃溃疡患者,高血压、脑溢血、高血脂、心肌梗死患者,只能适当喝一点酒。
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