日常生活中,随着生活水平的提高,我们顿顿饭都离不开肉类。结果很多人营养过剩,摄入脂肪太多,造成肥胖等诸多大问题。
吃醋,这里的吃醋可不是男女朋友间的那种,这里的醋就是我们日常生活中所食用的食用醋。醋不仅可调味,其中所含的氨基酸,还可以分解体内脂肪,还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。与此同时,当我们吃多了大鱼大肉,喝点醋还有助于消化,因为醋还有一些挥发性物质以及氨基酸等,可刺激大脑中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。
吃木瓜,很多人提起木瓜,可能只想到丰胸美白了,不过,它的作用不仅仅如此。木瓜中含有木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还可分解脂肪。通过分解脂肪来达到去除油腻,减肥的目的。同时,它还可以助消化,治疗消化不良、胃肠炎,还可预防消化系统的的癌症,可谓是作用巨大。
如果你怕吃饭吃太多肉类食品,怕吃进很多东西,那么你可以饭前准备一些粥,饭前喝一点,让你的肚子不是空的,也就是平常我们所说的“先垫垫肚子”。这样,你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉,同时避免了浪费与消化不良或负担过重的情况,此外,粥中的许多膳食纤维能助肠胃蠕动,增进消化,还会使你有一种饱腹感,这样你就不会吃太多了。
对于这些成硬块的脂肪,人体脂肪酶和胆汁没法把它高效混合成均匀的乳糜状态,消化率自然大大下降,容易导致
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