4.阴阳失调人生变黑白
人体就是一个小宇宙,五脏六腑是阴阳相生,顺应自然四季的规律,“调整到至中和,就能创造健康,”妇科医生徐慧茵指出。
深谙汉方养生回春之道的徐慧茵建议
尽量吃当季食品、不暴饮暴食中医讲究药食同源,符合节令的食物,营养最丰富。再配合食物属性,感觉燥热就吃凉性、虚寒则吃点温热性的食物平衡。脾胃为后天之本,35岁后消化吸收机能会下降,饮食节制,保养好肠胃,有助维持整体脏腑的机能,延缓衰老。
春夏养阳,秋冬养阴春天万物新生,适合出外踏青,促进新陈代谢。夏天则要适时收敛,中午可小睡片刻,在清晨、傍晚活动。秋天易心情低潮,要注意过度精神刺激。冬天是收藏的季节,适合进补、休养生息。冬天可以早点睡、晚点起床,夏天则早睡早起。睡不好的人,可以多吃金针菜、百合、木耳。
不过度虚耗许多人超时工作,该休息没休息,“阳气不能修复,就会未老先衰,”事实上,就有病人因为太忙、生活失去规律,导致卵巢功能早衰,年纪轻轻就停经。
紫色洋葱洋葱全身都是宝,拥有很强的美容功效,而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒,是很
所含类似sod活性物质,具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性,在果蔬中较为
复杂的人体内循环运作需要各类营养素参与其中,如果有哪类营养长期缺乏,必然会打开衰老缺口,加速肌体衰老
薏仁薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及
梳头古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩刺激作用,能平肝熄风开窍守神止痛明目等。
下面,为大家介绍几种常见的黑色水果桑葚含有多种氨基酸维生素及有机酸胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也
世界上哪个女人不想美貌常驻健康常伴?虽然衰老是一个不可逆转的自然定律,但是通过健康的饮食可以收到很好
四尝由于铁棍山药中水分含量少,山药多糖等含量丰富,因此,其液汁较浓,煮食后口感较干腻、甜香,入口觉得
广播体操。在音乐声中锻炼躯体的柔软性,每天15—20分钟。排球运动。排球运动可以锻炼瞬间反应力,每天
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素a和c,
莲雾莲雾是一种很好的润肺剂。台湾民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果,习惯用冰糖莲
食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病糖尿病和癌症等疾病的发生和发展
这些药在人过了五十岁以后,一般应该每天都吃,至少可以服用维生素c和维生素e,一个是水溶性的,一个是油
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