力气大的女人比较健康?可能你会感到很奇怪,但新的科学研究告诉我们,女性的握力大小跟她身体的健康情况有千丝万缕的联系,在日常生活中,我们想要保佑健康的体魄,不仅要常动脑,还要多动手。
握力与女性健康,有着紧密的关联。本版特别邀请了对握力增强有多年体验的健康时报特约彭宁,请她说说自己的体会,希望女性朋友多借鉴,有空勤动手,不仅活动大脑,还能让自己更年轻。
手劲大给我好身心
小时候,曾跳过一个木偶舞。那种五指使劲张开全身较劲的动作的韵律感,让我对训练握力,回味无穷。
练习书法能增加握力。小时候练毛笔字,外公常常冷不丁抽我和弟弟的毛笔,我一次都没有被抽走过。而弟弟却会被抽得满手是墨。外公说我手劲儿大,写字力透纸背。外公还常让我用手指插、抓沙子和盐粒,以写出更有劲儿的毛笔字。
带抓手器拎重物增加握力。我从来不怕提重物,并乐此不疲。特别是提到双手发麻后,全身出汗,血脉贯通,特别舒服。特地从美国、日本带回拎重物的抓手器,能有效训练肌肉、保护关节,防止肌腱拉伤。
近日周围不少同事朋友抱怨身体不适,有的头昏脑胀神经衰弱,有的肠胃失调,上班族和学生族则提起即将开始的
对于很少有时间锻炼的女士们来说,俯卧撑绝对是最有效保持体形的运动,因此,希望女士们能将俯卧撑作为首选
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在力量训练中脂肪已经被身体代谢成游离状态,此时再加上有氧锻炼才能迫使身体动用脂肪这个能量系统,消耗掉
如何做蜘蛛人俯卧撑?蜘蛛人俯卧撑是一种富有挑战,但锻炼效率极高的动作,能够强化核心肌肉群臀部和大腿等
型男升级版俯卧撑有什么好升级版的俯卧撑,除了保留传统的胸部锻炼外,更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细
双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头脖子后背臀部
什么时候适合做俯卧撑?根据专家指示,俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式,或者也可以在胸部肌肉锻炼结
“完成一个俯卧撑,需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合,这几乎可以检测到身体每一
保持双腿挺直,向上抬起臀部,上半身和下半身形成一个反v字型,手肘朝外慢慢张开,头部向两只手掌之间的位
俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢
常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑,需要手臂胸腹臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部
在我们对李奶奶膜拜的同时,很多中老年人也跃跃欲试,要提醒大家,老年人骨质疏松现象普遍存在,稍有不慎即
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