900ol瘦身也疯狂
一天中,差不多1/3以上的时间我们都待在办公室,利用这段时间,你也可以毫无问题地向卡路里宣战。
对电梯说no。如果你能保证不乘电梯而是爬楼梯,站起来接听电话,并尽量多多活动两脚的话,你就能每天额外多燃烧掉200-300卡路里,做到这些一点也不困难。
抓住一切机会走路。如果你有事要通知不跟你在同一层办公的同事,最好不给他/她打电话或发电子邮件,而是迈开双腿,亲自登楼面告。当你要“方便方便”时,也应舍近求远。
重视办公室操。一坐就是几小时,这不仅为脊椎埋下祸根,同时也是身体发胖的罪魁祸首之一。你的对策是抽空练习办公桌操站立,将一只手臂举向天花板,同时踮起脚尖,然后举起另一只手臂,尽量地举高,并将躯干向前倾,用力深呼吸3次。重复动作。
使用手足按摩器。如果办公桌周围还有富余的地方,你可以分别放一个木制的圆滚珠手部和足部按摩器,工作间歇时可进行手掌和脚掌的按摩活动,其穴位按摩的好处不言而喻。而国外则流行在办公桌下放置两个脚踏器的小型自行车健身装置。
硫胺素含量为每百克南豆腐0、06毫克,北豆腐0、03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0、03毫克
采趴姿双手交迭于地额头贴在手背上首先,采趴姿,双手交迭于额前平贴在地,额头轻置于手背上,双腿打开约与
醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
番茄红素可保护人体不受烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并提高人体的防晒功能,想美白的mm一定不能错过哦
女人之花,美容美颜,又能调节经血,还能减肥瘦身,是功效最多的一种花茶。
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩
早上刚起床时(睡醒后就开始喝)原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,
都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。
女白领都会不约而同泡上一杯茶。为什么呢?那是因为平日里多喝一点茶,神清气爽,不再有倦怠,而且还能达到
奥运健儿们也是需要严格控制体重滴。比如跳水运动员就是其中最最不能发胖的一群人哦。吴敏霞的减肥秘方是生
想减肥,就一定少不了饮食减肥。正确的饮食方法不仅不会变胖,还会成就你的苗条身材美梦!看看这个减肥餐吧
用药物治疗肥胖症,对降低体重方面,有一定作用。一般规律是:先用饮食控制,使患者体重已经降低,并达到平
性温的花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的花草主要有金银花、菊花、槐花等;性平的
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