推荐两款最佳营养瘦身早餐

推荐★★★★☆

二甘薯卷心菜牛奶酱汤

总热量458卡

食材空心菜100克，甘薯100克，大葱1/2棵，清水或高汤1杯，牛奶1杯。

调味料白酱2大勺，酱油1/2大匙。

做法

1、甘薯处理干净后切成约1厘米的月牙形块（也可以切成任意喜欢的形状），卷心菜切成1厘米左右的小块。大葱切段待用。

2、炖锅中加入适量的水，在加入1/2杯牛奶，放入切好的甘薯，中火煮开后换小火再煮3分钟。

3、把切好的卷心菜，大葱放入锅内，倒入剩余的牛奶，煮1分钟后加入白酱，最后用酱油调味。

达人汤中加入适量牛奶，味道醇厚鲜香，比普通的大酱汤更吸引人，而且还有很好的补钙效果。