(3)红辣椒红辣椒里的种子是让辣椒吃下去会发热的原因,红辣椒有减少痛症和抑制肿瘤的功用,甚至还有抗癌的功效,对身体还有很多好处。只要每一餐加上一茶匙红辣椒粉和一茶匙芥末酱,身体的新陈代谢比率就会增加百分之二十五,是超简单的减重妙方。
(4)姜姜的药用价值几千年来备受肯定,它的生姜醇(gingerols)和姜烯酚(shogaols)成分,有安抚胃部和调整消化系统的作用,还可以减少心血管发炎的机会。
味道辛辣的姜也可以加快新陈代谢的速度,国际肥胖期刊(internationaljournalofobesity)发表过一篇研究指,姜可以让实验的动物消耗更多的热量,帮助减低体重。下次煮菜时可以加一点姜来调味,还有姜茶和姜的补充剂也有不错的效果。
(5)紫菜紫菜、海苔、昆布等褐藻类(brownseaweed)海洋植物,含有一种叫褐藻素(fucoxanthin)的天然植物色素,有促进新陈代谢的作用。下次去正宗的日本料理店食饭时,可以叫日式紫菜沙拉来试一下,好吃又健康哦。
山楂现代医学证明,山楂含枸橼酸苹果酸抗坏血酸酶和蛋白质碳水化合物,有降血压促进胃肠消化的作用。
酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健促进消化作用,又有
在胃部特有的环境中,如果没有脂肪,只喝100克酸奶,那么由于没有足够的食物可供消化,我们感受到的就是
导读减肥期间吃什么才能让脂肪燃烧的更多更快?试试以下为你推荐的12种减肥食品吧,即使多吃也不会发胖哦
果蔬汁苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶蜂蜜少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
以上三种水果都具有高饱足感的特性,糖分低,升醣指数也低,每天可以代替一餐正餐,也可以在下午或想吃消夜
像是花生腰果核桃开心果瓜子等坚果类食物,以及水果中的酪梨,都是吃起来不油腻,会引人吃更多的陷阱食物。
一般动物性内脏或卵,比如虾蟹卵乌鱼子鸟蛋鲑鱼卵,胆固醇都偏高,我吃海鲜的几率高,所以就不太会大啖这类
虽然60元的价格有小贵,但是可是热量很低,1份的热量才120卡因为公司没有微波炉,7-11的小姐还特
糙米糙米是gi值非常低的食物,能帮助我们稳定体内的血糖水平,有助减少饥饿感产生,从而达到减少热量摄入
加点儿油放入一汤匙油搅拌均匀做出来的米饭,香滑软糯,粒粒分明,而且绝对不会粘锅,这招非常适合不喜欢吃
肠胃清道夫:木耳。超低热量能手:冬瓜。燃脂瘦身高手:口蘑。低卡高纤冠军:绿菜花。代谢多余脂肪的行家:
每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量,从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行,给减肥增
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