五招帮你细胞瘦身速瘦不怕胖

降低饮食中碳水化合物的量

碳水化合物也可以在肝脏中转变成脂肪储存在脂肪细胞内，然而，肝脏一天大约只能将15-20公克的葡萄糖转变成脂肪，因此碳水化合物转变成脂肪的速率有限，还是不如脂肪类那样快速喔。

不过，碳水化合物会刺激胰岛素的分泌，而胰岛素会促进脂肪的囤积及抑制脂肪的分解，这也就是为什么减肥药减少吃米饭、面食、淀粉等碳水化合物的原因了。

米饭、面条、面包、馒头、马铃薯、番薯、玉米等五谷根茎类要减少摄取量。

实行低gi饮食法

挑选gi值低的食物来吃，肚子不会再经常咕噜咕噜。