夏季到了,很多人喜欢喝冰水,感觉解渴爽口,殊不知,这么做会对身体造成一定的损害。所以我们在夏季的时候要学习怎样正确喝水才是最关键的。
夏季怎样喝水才健康?
最好喝温开水
一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的饮食进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。
因此,饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。
水要一口一口喝
口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。
大口喝水可能引起的后果有三其一,一次性快速大量喝水,会迅速稀释血液,加大心脏的负担。运动过后,这种情况更加严重。其二,天热大量出汗时,暴饮会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三,喝得太快太急,会把大量空气一起吞咽,容易引起打嗝或是腹胀。
合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
“水胖”的人,如果适当吃些咸味食物酱油鱼籽腌咸鱼咸菜炖的食物等含盐多的食物,盐分就会把水挤出来,使身
根据汗液和尿液的排出量“量出而入”,即摄入的液体总量(包括饮食中的液体成分及饮水量)一般不要超过排出
喝水治便秘方法便秘的人喝水最好是大口大口地喝即喝满口吞咽动作快一些这样水能够尽快地到达结肠同时刺激肠
加上夏天气温高,人体出汗多,细菌繁殖快,如果身体抵抗力下降,细菌(一般指大肠杆菌和变形杆菌)便会乘虚
女人吃对这4种水果胜过吃补药吃葡萄增强免疫抗衰老葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮不吐
但这并不意味着前列腺疾病患者尽量不饮水,有些人觉得前列腺疾病患者本身就有排尿困难,便不敢饮水,这又是
秋季养生心脏病患者喝水得有道运动过后,往往会出汗,导致身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏
清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水,或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、
午前忙碌的通勤时间,别忘了补充水分早上赶着上班,一到公司马上一屁股坐下来做事,不是没时间好好吃早餐,
除了喝水,你也能够摄取水分为了让体内细胞正常工作,也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份,喝水是不可或
正确利用喝水减肥一个月轻松减10磅
大清早:喝杯暖水清肠胃一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮
玻璃杯不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚子里,而且玻
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1