一日食谱瘦身完美身材

减肥是每个女人爱美的体现，那些电影明星们也不例外。不论国内还是国外，苗条的身材都几乎被视为女演员的第二生命，为了保持娇好的身材，她们竭尽所能，并收到了良好的效果。

其中，好莱坞著名的女影星黛米。摩尔，就是一个以饮食的自控来减肥瘦身的成功例子。下面我们就来看看她的日常食谱。

午餐沙拉和113克的鸡肉，或113克乳酪汉堡（面包部分只吃一半）、一小根胡萝卜，或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。等等。

晚餐170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆，或170克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料。等等。

如果还觉得食量不足，也会吃一些甜食，如1杯酸奶和10颗杏仁，或1杯爆米花和28克的低脂乳酪，或10颗葡萄和28克的咸乳酪。等等。

总之，虽然每个人有不同的饮食习惯，但如果能合理食用一份营养的瘦身饭菜，同时加上一定的运动，就一定能让你拥有像电影明星一样的优美身材。