乙肝患者如何减肥?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水。这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。
乙肝患者切忌大动肝火,因为怒伤肝。生气对肝病患者的影响显而易见。肝硬化病人生气大怒可引起呕吐呕血和腹
防线一绝对禁酒酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏内可以转化为醛,它们对于肝脏都有直接的损害作用,可使肝细
“我国作为乙型肝炎大国,做好门静脉高压的防治十分重要。”专家于长路举例说,预防门静脉高压首先要做好婚
腌制食物各种腌制食物盐分太高,多数腌制食品含有数量不少的味精和防腐剂,乙肝患者食用过多腌制食品易影响
大豆及豆制品含有丰富的蛋白质钙铁磷维生素中等量脂肪及少量碳水化合物对乙肝患者肝脏的修复非常有益。
一个身体健康的正常人在长时间喝酒的环境下,都会加大肝脏担负,直接构成肝脏的危害,乃至致使酒精性肝硬化
乙型肝炎一年四季均可发病,无一定的流行期,近几年来,乙型肝炎发病率有增高的趋势,其流行情况与生活习惯
乙肝已趋向恢复,属于慢性携带者,传染性弱,长期持续此状态可转变为肝癌,既往感染过乙肝,现仍有免疫力,
实际上,在世界范围内,乙型肝炎流行的区域里,有30%的慢性乙型肝炎患者,在末进入肝硬化阶段时,已发展
当血清谷丙转氨酶(sgpt)升高,可采用降酶药膳:红枣花生汤原料:红枣20枚,花生仁30克,冰糖15
请教专家我现在能不能生孩子?每次去医院复查为什么医生不要求药物治疗?是属于病还是属于健康携带?建议乙
胎儿出生后,12小时内立即打1支乙肝高效免疫球蛋白,在1~2周后打第一支乙肝疫苗,以后则6月间期顺延
乙肝患者的生活习惯是控制病情的关键,大家也知道从这方面下手,但是在保健的同时,大家切记不要触犯乙肝患
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