饮食减肥小妙招拥有一辈子都不会复胖的好身材

饮食减肥妙招7

日文有句谚语肚子八分饱，不用医生了。维持少量多餐是健康的秘诀。

饮食减肥妙招8

切记少一口点心，多一点运动。就算正餐不小心多吃一些也无妨。

饮食减肥推荐1

3餐+零食切记。吃东西的顺序是一切成败的关键。

早餐8点前一杯无糖优格中加入少量水果＋面包或米饭＋喜欢的小菜。

早茶若早餐吃的很少时，10点左右可吃一个面包或三角饭团或是吃些点心都ok。

中餐鱼或肉＋蔬菜沙拉。

点心下午三点左右可以吃少量的零食（一口或两口）。

晚餐晚上七点前吃以蔬菜为中心的主菜。

饮食减肥搭推荐2

一天4.5餐呵护肠胃、适合生活步调较休闲者。