营养减肥食谱七天就瘦

减肥不等于挨饿，制定一套合理营养的减肥食谱会比节食挨饿有效得多，健康得多。今天就为你推荐一套七天的减肥食谱，让你魔鬼身材吃出来。

星期一大白菜+番茄+豆腐

早生吃大白菜5片，大白菜能促进肠蠕动，能便、消食，排除水肿。

中生吃番茄2个（小），西红柿可以利尿，消除腿部疲惫。

晚生吃豆腐2块，豆腐能有效分解脂肪。

星期二胡萝卜+面包片+柿子椒

早生吃胡萝卜3根，胡萝卜能健胃助消化。

中面包片5片，补充淀粉。

晚生吃柿子椒2个，柿子椒是所有蔬菜中vc含量最丰富的食物。

星期三鸡蛋+黄瓜+卷心菜

早鸡蛋1个，补充蛋白质。

中生吃黄瓜2根，黄瓜中的细纤维素能促使肠内腐败食物尽快排出。

晚生吃卷心菜5片，卷心菜中的叶酸有助于造血功能的恢复。