预防痛经可以从吃入手

每个月的“例假”，许多女性朋友都会被痛经折磨着，而她们大多数习惯采用止痛药物缓解，甚至是咬紧牙关忍过去，无论是上述哪一种，都不是好的选择。其实，平时在生活上的饮食调养，对痛经也有一定的疗效，且无副作用，简单易行。

预防痛经前女性先须了解自己的体质

痛经一般分两种，一种是原发性痛经，女性从第一次开始来月经时就伴随着痛经的状况，通常称之为功能性痛经，还有一种是继发性痛经，这种能常常是由盆腔器质性病变引起的。但无论是哪种原因的痛经，要想调养首先女性要先了解自己属于哪种体质。中医将痛经分为五种气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型，调养方式也不尽相同。

气滞血瘀型痛经常伴有腹胀、排便不顺、或是情绪压力大的时候症状更明显，可能伴随经前乳房胀痛，或者是血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块。

寒凝血瘀型平常喜欢喝冰饮料，四肢冰冷，痛的时候热敷可以缓解，吹到冷风痛经加重。而月经量也会比较少。