中暑衰竭如何解救

避开烈日

这是显而易见的道理，尤其是那些已发生中暑衰竭的人。否则，体温将持续升高，即使此人正处于休息状态，且一边补充着水分。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可能复发，不得不谨慎。

喝水

水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。“最好是在暴露太阳下之前，先灌多一点水。”凯勒医师说。“多摄取水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。”凯勒医师说。

喝稀释的电解质饮料

开特利（gatorade）是此类饮料中最出名的，也广泛地被职业运动员使用。它可补充大量流汗时所损失的及钠。

避免盐片剂

过去，运动员习惯使用盐片补充益分。但现在大部分医师将盐片视为不良药物。“它们的作用和我们期待的相反。”坎尼说“胃内的盐类增加，使液体逗留胃内较久，结果使制造汗水所需的液体较不易取得。