民谚云“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实,夏天并没有准妈妈想象中难熬,只要有一定的保护知识,准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。
一、饮食少食多餐,多食蔬果
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。
此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。
水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
作为职业孕妇,在早孕期应避免接触化学或放射污染的环境,孕7个月时就应该不上夜班,但只要健康允许也可以
正常的孕妇身体锻炼是针对平衡变化血压增加(更易引起妇女的疲倦)恶心呕吐体重增加和其他不适的症状使之得
蛋类蛋白质中人体必需氨基酸的含量和组成比其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物
5℃,这个阶段的宝宝,妈妈们最好考虑物理降温方法,给宝宝多喝水,多观察宝宝的体温变化,如果持续不退烧
如果身体状况不允许,本身不是很希望要这个孩子,就应该在产科和传染科大夫的共同会诊后,适时终止这次妊娠
测试开始准妈妈在整个白天,大约早上8点到晚6点间,能够有10次胎动的话,就可放心了,这是最简单的方法
先后毕业于复旦大学生命科学院和香港中文大学理学院,现居美国华盛顿地区,在马里兰大学营养与食品科学系就
榴莲性燥热要少食榴莲是木棉科热带落叶乔木,原产东南亚,再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了有人赞
诊断原因准妈妈受剧烈的外伤一般来说,胎儿在妈妈的子宫里,有羊水的保护,可减轻外力的撞击,在准妈妈不慎
但如果孕妇情绪紧张恐惧愤怒烦躁悲哀忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿
交叉训练散步法是什么?怎么做?先用中速行走10分钟,然后快速走2分钟再停下来,进行以下的4项叫交叉运
紫外线照到人体的皮肤上,可穿透皮肤表面,作用于皮下的脱氢胆固醇,合成维生素d,维生素d可以促进肠道对
提前注射风疹疫苗准妈妈妊娠早期感染风疹病毒,虽然对自身没有多大的危害,但很可能会直接影响胎儿眼睛的发
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1