每餐都吃一个大苹果,连续两天后开始正常的有节制的饮食3天。这样几个周期循环下去,减肥排毒效果不错。
原理苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果还可以提高人体的抵抗力和免疫力,促进神经和内分泌功能,美容养颜。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,含糖量也不太高。无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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