优酪乳+绿茶粉减肥奇效
从140到110斤,短短三个月减了30斤,网友的减肥秘方不是别的,而是每天早上起床后先空腹吃优酪乳+绿茶粉所办到的。
具体的方法是
500毫升优酪让加3大茶匙绿茶粉,把这两样东西搅拌在一起食用。
搭配食用法每天早餐就不吃,或吃个苹果就可以了。等到中午她是吃食堂,一个菜一两饭。晚上回家后多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果。每天的饮品是白水或茶。
反正不管怎么说吧,这个方法在她身上真是好有效,而且很明显的她的皮肤好了,优酪乳对身体很好的,她脸上的雀斑都淡了好多。
酸奶减肥法
我一个朋友用酸奶蔬菜减肥法,20天减去12斤。具体方法如下
早上两小杯酸奶,水果或蔬菜随意。中午酸奶一小杯,水果或蔬菜随意。晚上只吃一点水果蔬菜。经期可把酸奶改为热牛奶,其他不变,可以适量的吃一些海鲜,譬如清蒸的鱼。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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