更年期女性保健要注意膳食平衡多运动

少喝咖啡等咖啡因饮料含有咖啡因的饮品会引起潮热，更年期女性不宜多喝，并且，长期喝咖啡也会引发骨质疏松。

防水肿减少盐的摄入量更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3-5克。