方法二选药水看电脑时有意识地多眨眼睛,或经常点湿润眼表的眼药水,建议适当用缓解眼睛疲劳的眼药水(珍珠类人工泪液等。
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
办公族长时间面对电脑谨防“屏幕脸”另外,经常与电脑打交道的人,由于长时间面对电脑屏幕,不知不觉中会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”,且容易产生人格障碍与性格异常。
轻柔按摩用洗面奶洁面的时候着重额头的按摩,不要用力过猛,只要用指尖轻轻地在额头绕着圈圈轻揉即可,可以让肌肤充分放松,刺激血液循环。
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
一天看电脑持续超过4小时,每周持续4天以上,这样的状况持续一年,其中50%-90%的人就会或多或少出现视觉疲劳综合征。
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