蒙特利芝士的功效与作用/营养价值/做法_蒙特利芝士的营养成分/热量

热量98(千卡)
碳水化合物3.38(克)
脂肪4.3(克)
胆固醇17(毫克)
蛋白质11.12(克)
钠盐364(毫克)
糖分0.00267(克)
钙83(毫克)
铁0.07(毫克)
镁8(毫克)
磷159(毫克)
钾104(毫克)
钠364(毫克)
锌0.4(毫克)
铜0.029(毫克)
锰0.002(毫克)

蒙特利芝士的营养成分查询：100克蒙特利芝士的热量含量98千卡，100克蒙特利芝士的碳水化合物含量3.38克，100克蒙特利芝士的脂肪含量4.3克，100克蒙特利芝士的胆固醇含量17毫克，100克蒙特利芝士的蛋白质含量11.12克，100克蒙特利芝士的钠盐含量364毫克，100克蒙特利芝士的糖分含量0.00267克，100克蒙特利芝士的钙含量83毫克，100克蒙特利芝士的铁含量0.07毫克，100克蒙特利芝士的镁含量8毫克，100克蒙特利芝士的磷含量159毫克，100克蒙特利芝士的钾含量104毫克，100克蒙特利芝士的钠含量364毫克，100克蒙特利芝士的锌含量0.4毫克，100克蒙特利芝士的铜含量0.029毫克，100克蒙特利芝士的锰含量0.002毫克

摄入98千卡热量相当于做以下运动：
走路26分钟
跑步12分钟
讲话65分钟
跳绳10分钟
吃东西65分钟
开车49分钟
洗车33分钟
马路散步49分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

蒙特利芝士

什么是GI值？GI值是什么意思？